पोषण और आहार

गट हेल्थ कैसे ठीक करे। गट हेल्थ को ठीक करना है, तो शरीर के ‘दूसरे मस्तिष्क’ की सुने। संतुलित आहार में शामिल करे, फाइबर, प्रोबायोटिक्स , नियमित व्यायाम, पर्याप्त पानी और पर्याप्त नींद ले,और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए पहला कदम उठाये। गट हेल्थ क्या है? what is gut health? अक्सर जब स्वास्थ्य की […]

सर्दियों में क्या खाना चाहिए? सर्दियों के ठंड भरे मौसम में, अपनी सेहत को बनाना बहुत आसान है क्योंकि इस मौसम में हम अधिक भोजन कर सकते हैं । ऐसे में हम पौष्टिक चीजों को अपनी लाइफ स्टाइल में शामिल करें । इस मौसम हम ऐसी बहुत सी चीजें खा सकते हैं, जो शरीर को

प्रतिदिन कितना पानी पीना चाहिए? प्रतिदिन कितना पानी पीना चाहिए? यह सवाल अक्सर हमारे जहन में आता है । हमारे शरीर में 75 प्रतिशत पानी की उपस्थिति है । जो हमारे मस्तिष्क, वजन और शारीरिक क्रियाओं को सुचारू ढंग से चलाने के लिए अत्यधिक आवश्यक है । हर व्यक्ति को पानी उसके वजन और प्यास

आखिर, चिया सीड्स खाने से क्या होता है? आजकल, इंटरनेट पर सभी इसी सवाल का जवाब जानना चाहते हैं। आप हैरान हो जाएंगे, यह एक ऐसा अनोखा सुपर फूड है । जिसमें प्रोटीन, ऊष्मा, फाइबर, ओमेगा-3 वसा, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और विटामिन-बी जैसे अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं। जिसे हमें अपनी डाइट में जरूर